Olá, Amigos, vamos começar a conversar cada vez mais sobre saúde por aqui, e hoje o nosso tema é sobre saúde digestiva!
Você já se perguntou qual é a ordem mágica para desbloquear o verdadeiro poder dos alimentos no seu corpo?
Várias pessoas se perguntam:
“como saber a saúde do meu intestino?”
“o que é bom para ter um intestino saudável?”
“o que é bom para melhorar o intestino?”
A resposta está na natureza e é mais simples do que imagina: comece sempre pelos vegetais.
Sim, você leu certo! Antes de mergulhar nas proteínas saborosas e nas gorduras saudáveis que tanto amamos, dê o primeiro passo com um prato colorido de vegetais. Por quê? Vamos desvendar esse mistério juntos.
O Poder da Fibra
Os vegetais são ricos em fibras, essas companheiras incríveis que, quando chegam primeiro ao seu sistema digestivo, preparam o palco para um verdadeiro espetáculo. Imagine a fibra como um super-herói, lançando uma rede protetora nas paredes do seu intestino. Essa rede tem uma missão especial: moderar a absorção de glicose, impedindo que ela entre na sua corrente sanguínea muito rapidamente.
Por Que Isso Importa?
Quando a glicose é absorvida de forma mais lenta, seu corpo agradece. Isso evita picos e quedas bruscas de energia, mantendo você em um estado mais equilibrado e pronto para enfrentar o dia com vigor e disposição.
Então, da próxima vez que estiver montando seu prato, lembre-se de dar aos vegetais o lugar de destaque que eles merecem. Não só por sua riqueza em nutrientes, mas pela magia que acontece quando eles lideram o caminho na sua digestão.
Esperamos que essa dica ilumine sua próxima refeição e traga novas cores (e sabores!) para a sua vida.
Com carinho e saúde para todos, Sua equipe da FungiHouse 🍄
Aqui vai uma dica de um livro muito interessante, que fala sobre a importância da saúde da microbiota, e os efeitos que os antibióticos tem sobre ela.
“O corpo humano, tanto por dentro quanto por fora, forma uma paisagem de habitats tão diversificados como quaisquer outros na Terra. Assim como os ecossistemas do planeta são povoados por diferentes espécies de plantas e animais, os habitats do corpo humano abrigam diferentes comunidades de micróbios”.
